マカにはドリンク剤や粉末、サプリメントとたくさんの商品が販売されています。マカは、一度摂取したからといって、即効性があるものではありません。マカに含まれている栄養成分は、[[三便宝>http://www.strong-one.net/seiryokuzai-56.html]]継続して摂取することで効果を実感できるようになります。

そのため、マカの効果的に接種する方法は、毎日続けられるものを選ぶのが一番といえます。サプリメントは経済的にもお得なものが多く、飲みやすかったり種類も豊富なので、自分に合った商品を見つけやすいのでおすすめです。持ち歩きやすいというメリットもあるので、外食時などにも飲みやすいですね。

1.含有量は1日の摂取量に満たしているか
マカサプリメントを選ぶ時には、いろいろな商品を比較してみることが大切です。マカサプリメントは、それぞれマカの含有量が違います。[[巨人倍増>http://www.seiryokuzaia.com/]]の1日の摂取目安量は、1500mg〜4000mgとされていますから、まず、マカサプリメントの含有量をチェックしましょう。

マカの含有量が高ければいいというものではなく、[[シアリス 通販>http://www.edchiryouyaku.net/shiarisu20]]効果的な摂取量を続けて飲むことが重要です。体質によっては、1度に多く摂取してしまうと過剰摂取になる場合もあります。初めてマカサプリメントを飲む人は、まず、1日の分量で最低限の1500mg程度が摂取できるものを選ぶといいでしょう。
2.原末マカと濃縮マカエキスのどちらが配合されているか
マカサプリメントには、原末マカと濃縮マカエキスの2つがあります。原末マカは、マカそのものを粉末状にしてサプリメントにしてあるので、原末マカが1粒に100mgの含有量になっている場合、マカの摂取量も100mgになります。

濃縮マカエキスの場合は、マカのエキスを抽出して濃縮したものです。10倍で濃縮しているなら、1粒に100mgの10倍濃縮マカエキスが含まれている場合、1000mgのマカを摂取できることになります。

しかし、濃縮マカエキスは、成分全てが濃縮されているとは限らず、抽出法によっては成分が減ってしまうこともあります。抽出方法はメーカーによって違うので、それぞれチェックしましょう。

マカの効果をそのまま実感したいという人は、原末マカを使用しているサプリメントを選ぶといいでしょう。濃縮マカエキスは、少ない量で多くの栄養成分を摂取できるメリットもあるので、滋養強壮や精力増強などを求める男性は、濃縮マカエキスが使用されているサプリメントを選ぶのもおすすめです。
3.信頼できるメーカーかどうか
マカサプリメントは体に入れるものですから、安全に作られたサプリメントかをチェックする必要があります。サプリメントはこだわった原料を使っていても、加工段階で安全や衛生面での管理が徹底しているかが大切なので、信頼できるメーカーで作られているかを、しっかりと見るようにしましょう。

信頼できるメーカーかどうか確認するには、健康食品のGMP認証制度がされている、工場で作られているかも判断基準になります。また、口コミや実績などをチェックして、信用できるかどうか判断しましょう。電話やメールなどで、直接対応の良さをチェックするのもいいですね。
4.マカの生産地はどこか
マカは、ペルーの高地で生産されているものが高品質とされています。4000〜5000mの高地で生産することで、過酷な自然環境で成長するために、マカには多くの栄養が吸収されます。

ペルー産のマカであっても、高地ではない土地で栽培されているも粗悪品もあるので、4000m付近で生産されたマカかどうかを確認しましょう。また、安全に気を使いたいなら、無農薬・無化学肥料で生産されたものを選ぶといいですね。

マカの中には、日本で有機栽培された日本産のマカもあります。国内生産で管理も徹底されているため安全ですし、含まれている栄養も、ペルー産のマカより含有量も多いことから高品質とされていますが、数が少なく貴重になっています。

価格にこだわらず、良い物を取り入れたい人は、日本産のマカが使われたサプリメントを使用するのもおすすめです。
5.マカの他に配合されている成分
マカサプリメントには、マカの他にも成分が配合されているものがあります。それぞれ精力剤や健康維持など、目的に合わせて配合されていたり、男性向け・女性向けとして、効果的な成分を一緒に配合されているサプリメントがあるので、自分の目的や体調に合わせて選ぶといいでしょう。

男性の場合、精力増強や滋養強壮を目的に作られているサプリメントでは、亜鉛やクラチャイダムなど、他にも同じような、効果のある成分が配合されているものが多いです。

女性の場合は、マカだけを使用したサプリメントがおすすめですが、葉酸や亜鉛が含まれたものもあります。それぞれ効果を感じるには個人差があるので、自分にあったサプリメントを探してみましょう。